SPECIALE FORZA E IPERTROFIA MUSCOLARE

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FORZA E IPERTROFIA MUSCOLARE

Testo e disegni di Stelvio Beraldo

SPECIALE: FORZA E IPERTROFIA MUSCOLARE

- Costruzione muscolare di base

- Forza Massima

- Forza Rapida

- Forza Resistente

- Ipertrofia (Body Building)

- Tabella per identificare il carico massimale

ESERCIZI:

- Piedi e Gambe

- Cosce e Anche

- Addome Antero - Laterale

- Addome Posteriore

- Dorso e Petto

- Spalle e Arti Superiori

SCHEMI DI ALLENAMENTO

Stelvio Beraldo

Maestro di Sport

ULTIMO AGGIORNAMENTO PAGINA 01 MAGGIO 2008

• ALIMENTAZIONE E SPORT • CARDIOLOGIA E SPORT • ESERCIZI • INTEGRATORI E DOPING • OMEOPATIA E MEDICINA NATURALE • ORTOPEDIA E TRAUMATOLOGIA • PARLIAMO DI ... • PARLIAMO DI SPORT • POSTUROLOGIA • PSICOLOGIA E SPORT • RIABILITAZIONE E SPORT • SPECIALE AEROBICA • SPECIALE AIDS • SPECIALE ALLERGIE • SPECIALE CEFALEA • SPECIALE COLESTEROLO • SPECIALE FORZA E GIOVANI • SPECIALE FORZA E IPERTROFIA MUSCOLARE • SPECIALE GRANDE ETA' • SPECIALE ORECCHIO NASO E GOLA • SPECIALE STRETCHING • SPORT E DIVERSAMENTE ABILI • TUTELA SANITARIA SPORT •

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