POWER FITNESS IN CASA

(Testo e disegni di Stelvio Beraldo)

Stelvio Beraldo

Maestro di Sport

• INCREMENTO FORZA RAPIDA E VELOCITA' CON ESERCIZI A CARICO NATURALE • LA RESISTENZA ORGANICA • METODO PLIOMETRICO • PALLAVOLO E ALLENAMENTO CON I PESI • PATOLOGIA CUFFIA DEI ROTATORI DELLA SPALLA - PREVENZIONE • POWERFITNESS IN CASA • PROGRAMMAZIONE ALLENAMENTO •