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Gli addominali sono muscoli importanti perché offrono stabilità e sostegno per una postura corretta in ogni situazione della vita quotidiana. Il manuale offre una panoramica sulla variabilità di esercizi, ben 99, di potenziamento con modalità di stretching e rilassamento. G.S. ROI, R. GROPPI - Alea Edizioni 2001 |
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Una guida diretta a tutti coloro che vogliono studiare e programmare un allenamento finalizzato a migliorare l'aspetto. Un approccio scientifico verso l'attività fisica contribuisce in modo incisivo a migliorare la forma fisica e psichica. Metodi d'allenamento, suggerimenti alimentari, consigli estetici basati su uno studio approfondito e sul continuo confronto con l'applicazione pratica. R. TARULLO - Alea Edizioni 2001 |
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Il manuale richiama le nozioni teoriche per poi affrontare l'utilizzo dell'elettrostimolazione in allenamento sportivo, riabilitazione e nel campo estetico. In appendice sono fornite tavole di posizionamento elettrodi ed esempi di schede personalizzate. F. APRILE e F. PERISSINOTTI - Alea Edizioni 1998 |
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Il volume mette in risalto le metodiche di allenamento con l'utilizzo dell'elettrostimolazione. Facendo riferimento alle variazioni metaboliche, agli indici di fatica ed alla modulazione dei parametri che condizionano l'allenamento. Sono inserite un'ampia parentesi sulla riabilitazione associata all'elettrostimolazione e una valutazione sulle possibili utilizzaioni nell'immediato futuro. F. APRILE - F. PERISSINOTTI - Alea Edizioni 2001 |
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Per un'elettrostimolazione corretta è fondamentale conoscere con precisione i punti motori per un allenamento senza effetti collaterale A. LANZANI - Alea Edizioni 1999 |
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VIDEO - durata 45 minuti A. LANZANI - Alea Edizioni |
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Il fitness non può accontentarsi di schede prestampate: è solo attraverso il rispetto di anatomia, fisiologia, biomeccanica, periodizzazione che si può costruire un allenamento veramente individuale per principianti, intermedi, avanzati, agonisti. C. SUARDI - Alea Edizioni 2000 |
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Per familiarizzare con la bike e integrare le conoscenze relative al training ideato nel 1987 da Johnny G., una disciplina a cui tutti possono accedere e ottenere i migliori risultati. Una guida chiara, semplice e completa rivolta al mondo così complesso e multiforme dell'Indoor Cycling. Cos'è l'Indoor Cycling; il lavoro biomeccanico e muscolare nella pedalata; le posture anomale e corrette; intensità dei carichi; la didattica e la fantasia per la strutturazione di una lezione. M. CIERVO - Alea Edizioni 2001 |
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Il free method bike è una metodica di allenamento su bicicletta stazionaria che ha come obiettivo principale il voler dare strumenti e mezzi per programmare e arricchire nel tempo un'attività motoria ciclica. L'intento è quello di guidare i lettori ad un uso razionale dell'attività, adattandola a tutte le età, per il raggiungimento del benessere psico-fisico. R. CARMINUCCI, M.L. QUINCI - Alea Edizioni 2001 |
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Il Personal Trainer è una figura che gravita da tempo nell'ambiente fitness, ma tuttora basa la propria professione solo sull'esperienza e spesso sull'improvvisazione. Il manuale offre un aiuto per inquadrare l'ambito professionale e le conoscenze per svolgere al meglio l'attività: aspetti psicologici, commerciali, di marketing, fiscale e legale. F. CAPOBIANCO - Alea Edizioni 2001 |
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La preparazione fisica, tecnica o tattica sportiva può trovare favorevoli situazioni di sviluppo in acqua, dalla sensibilità propriocettiva fino al potenziamento senza incorrere nei problemi di natura traumatologica e infiammatoria. P. MICHIELETTO - Alea Edizioni 2000 |
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Perdere peso è il dictat della maggior parte dei frequentatori dei centri fitness. Ecco che questo volume analizza dapprima il "nemico", cioè il tessuto adiposo, ricorda i basilari aspetti fisiologici e metabolici, quindi giunge alla strutturazione di un training mirato al consumo del grasso superfluo su attrezzature di vario tipo, sia simulatori aerobici che macchine a contrappesi. M. FERRERO - Alea Edizioni 1998 |
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Fisiologia cardiovascolare, valutazione funzionale e psicologia del cardiopatico, con protocolli terapeutici specifici. Casi clinici ed elementi di semeiotica e farmacologia per una comprensione globale. D. GIROLA - Alea Edizioni 1999 |
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Per una preparazione atletica che proponga esercizi per la muscolatura specifica dello sport praticato, con un occhio particolare all'esecuzione e alla richiesta energetica. M. FANCHINI - Alea Edizioni 1999 |
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E' un fenomeno che colpisce quasi tutti almeno una volta nell'arco della vita. Il volume tratta l'argomento da due punti di vista: nelle "utili pagine" la colonna vertebrale in prima persona offre spunti di prevenzione nell'ambito della quotidianità. Le "utili guide" affrontano l'anatomia, la biomeccanica e il dolore lombo-sacrale per poi proporre un trattamento chinesiologico. C. CORNO - Alea Edizioni 2001 |
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L'acqua può facilitare la ripresa motoria: alla piscina deve essere riconosciuta una grande valenza rieducativa e riabilitativa. Il volume propone un'educazione al movimento corretto in presenza di mal di schiena attraverso una sessantina di proposte fra esercizi e tecniche di "nuoto antalgico". A. ALTOMARE - Alea Edizioni 2000 |
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L'attenzione ai problemi della forma fisica, superata la fase narcisista, è importante per la sua componente sanitaria di prevenzione. L'attività all'interno del centro fitness necessita di un continuo controllo dei risultati. Il manuale intende suggerire metodiche semplici e di basso costo per la valutazione della composizione corporea, di indubbia qualità e rigore scientifico. S. ROCCO - Alea Edizioni 2000 |
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L'attività fisica in età giovanile contribuisce ad uno sviluppo armonico dell'organismo a patto che sia corretta e adeguata alle caratteristiche psicofisiche del ragazzo e alla sua fase evolutiva. A. MAONE - Alea Edizioni 2000 |
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Fitness terapia è la pratica fisica che si rivolge a tutti, anche ai "malati" per migliorarne la qualità della vita e i livelli di efficienza. Il volume 1 contiene: ipertensione, patologie respiratorie ostruttive croniche, patologie della colonna e low back pain, obesità, patologie cardiache infantili. Il volume 2 contiene: patologie coronariche, artrite reumatoide, patologie renali, gravidanza, fibrosi cistica. AUTORI VARI - Alea Edizioni 1999/2000 |
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Nata nel 1994 dall'esigenza di inquadrare alcune patologie che si possono frequentemente riscontrare nelle palestre e centri fitness, dalle più comuni, come la rottura del LCA, a quelle più rare. Sono stati presi in esame casi reali documentati che permettono all'istruttore di affrontare casi simili. AUTORI VARI - Alea Edizioni |
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Partendo dagli aspetti teorici della fisiologia e della scienza alimentare, sono fornite indicazioni per stabilire il fabbisogno calorico quotidiano dell'individuo e programmarne l'alimentazione. Il secondo volume è l'applicazione pratica dei principi teorici delineati nel primo. Vengono trattati in dettaglio alcuni esempi di alimentazione personalizzata per atleti agonisti e amatoriali, i frequentatori delle palestre, per soggetti in sovrappeso, per i giovani sportivi e over 60. U. GARAGIOLA - Alea Edizioni 1998 |
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In ambito sportivo l'alimentazione è uno strumento della preparazione atletica e per raggiungere il massimo della performance vengono usati prodotti dietetici etichettati come integratori. Il volume considera la categoria integratori suddividendoli secondo le finalità preminenti: plastiche, energetiche o di reintegro. G. POSABELLA - Alea Edizioni 1999 |
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L'anziano non deve essere considerato un ripetitore automatico di esercizi ma una persona che parla, vive e comunica anche attraverso il corpo. Un approccio globale con esercizi che integrano la ginnastica alla psicomotricità e alle altre metodiche di attività psicofisica. G. GHIDINI e A. LANZANI - Alea Edizioni 1992 |
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Il volume tratta le tematiche del cardiofitness, prendendo in considerazione soggetti sani e patologici. Si analizzano i principi della fisiologia dell'allenamento e i mezzi per raggiungere l'obiettivo del miglioramento dell'efficienza cardiovascolare, attraverso il cardiofitness indoor e outdoor, l'utilizzo di simulatori aerobici e il monitoraggio della frequenza cardiaca. G.S. ROI - Alea Edizioni 1997 |
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L'allenamento incrociato o "cross-training" permette, attraverso la pratica di diverse discipline sportive anche in contrasto tra loro, di incrementare il livello performante o di fitness di partenza. S'intende quindi l'impiego di una metodologia di allenamento che includa differenti attività sportive, con lo scopo di diversificare gli stimoli allenanti. S. DIAMANTINI - Alea Edizioni 1999 |
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E' un supporto teorico per l'insegnamento delle tecniche di step, che non intende sostituirsi alle capacità dell'insegnante, ma vuole essere un valido stimolo per la creazione organizzata e con metodo delle lezioni: dai passi base alle coreografie su tre livelli di difficoltà progressiva. D. GOODIN e R. DE TOMMASI - Alea Edizioni 1997 |
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Il manuale dopo alcuni cenni di anatomia e fisiologia muscolare, analizza i vari tipi di contrazione e tutti gli aspetti dell'esercizio isocinetico con i relativi protocolli di test e allenamento nel soggetto sano, nell'atleta e nel soggetto patologico, sia a scopo valutativo che rieducativo, con esemplificazioni riportate in appendice. G.S. ROI, S. RESPIZZI, P. BUSELLI - Alea Edizioni 1998 |
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Un approccio nuovo e globale allo stretching. Il libro si propone di rispondere alle domande più frequenti: a che cosa serve, quali sono i margini di miglioramento e le tecniche più adatte. Gli esercizi sono suddivisi per distretto muscolare, infine vengono consigliati a seconda delle diverse attività sportive praticate. F. CAPOBIANCO e A. LANZANI - Alea Edizioni 1997 |
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La base del lavoro in palestra è la conoscenza delle nozioni di anatomia funzionale dell'apparato locomotore e delle regole di biomeccanica applicate agli esercizi sulle macchine e a corpo libero. Questa è la seconda edizione aggiornata e corretta, per scoprire la teoria e la pratica del fitness e del body building. A. LANZANI - Alea Edizioni 1995 |
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ULTIMO AGGIORNAMENTO PAGINA 31 DICEMBRE 2004 |
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