ESERCIZI PER LA MOBILITà E LA TONIFICAZIONE

DELLA COLONNA VERTEBRALE

Quante volte ci svegliamo con quel fastidioso "doloretto" nella zona lombare, che spesso aumenta durante la giornata e poi compare anche di notte fino a non farci dormire? E cerchiamo di sopportarlo, magari prendendo un antidolorifico (quello che ci consiglia il nostro amico "... che a lui ha fatto tanto bene ...", finché non diventa talmente intenso da costringerci (... finalmente ... ci siamo decisi!) ad andare dal medico.

Prevenire è comunque sempre meglio che curare: impegniamoci, anche solo 20-30 minuti al giorno, a fare un po' di ginnastica specifica e forse potremo dimenticare quel fastidioso "doloretto".

Ecco una serie di esercizi per la colonna vertebrale:

• ATTIVITA' FISICA POST-PARTO • CARDIOFITNESS E DIABETE • COME PREVENIRE IL MAL DI SCHIENA • COXARTROSI: APPROCCIO CHINESIOLOGICO E RIABILITAZIONE • ESERCIZI COLONNA VERTEBRALE • FRATTURA DEL POLSO: TRATTAMENTO CHINESIOLOGICO IN PALESTRA • FRATTURA DI CLAVICOLA: IL RITORNO IN PALESTRA • GINNASTICA ... DA CAMERA • GINNASTICA GOMITO • KINESI CON ELASTICI • LA CUFFIA DEI ROTATORI DELLA SPALLA • LESIONE MUSCOLARE: TRATTAMENTO RIABILITATIVO E TAPING KINESIOLOGICO • OSTEOPATIA • PREVENZIONE TRAUMI E RIABILITAZIONE • RIABILITAZIONE DELLA SPALLA "DOLOROSA" • RIABILITAZIONE DOPO RICOSTRUZIONE LCA • RIABILITAZIONE DOPO RICOSTRUZIONE LCA - APPROCCIO KINESIOLOGICO • RIABILITAZIONE GINOCCHIO • RIABILITAZIONE GINOCCHIO TRADIZIONALE • RIABILITAZIONE IN CASA • RIABILITAZIONE LOMBALGIA • RIABILITAZIONE PROPRIOCETTIVA DELLA CAVIGLIA • RIABILITAZIONE RESPIRATORIA E SLA • RIEDUCAZIONE PROPRIOCETTIVA NEL PAZIENTE AMPUTATO • SCOLIOSI E SPORT • SPALLA POST-CHIRURGICA • TECNICA PASSIVATTIVA NELLO SCOLLAMENTO MIOFASCIALE: ARTI INFERIORI • TECNICA PASSIVATTIVA NELLO SCOLLAMENTO MIO-FASCIALE: TRONCO E ARTI SUPERIORI • TECNICA WAT-JOB • TECNICHE DI INDUZIONE MIOFASCIALE • VIBRAZIONI E RIABILITAZIONE SPORTIVA •